Możesz jeść (prawie) wszystko
Najskuteczniejszy sposób odchudzania na świecie, czyli dieta tysiąca kalorii, pozwala na jedzenie wszystkiego, na co ma się ochotę. Można jeść tłuszcze, słodycze, czekoladę czy sałatki z najtłuściejszym majonezem o osiemdziesięcioprocentowej zawartości tłuszczu.
Oczywiście jest jedno małe i jednocześnie bardzo istotne „ale”. Ogólny bilans spożytych kalorii w ciągu dnia nie może przekroczyć tysiąca. Zatem od osoby odchudzającej się zależy, jak będzie wyglądać dieta 1000 kalorii w jej wykonaniu. Można spożyć przez cały dzień dwieście gram frytek (dwie standardowe porcje), które mają mniej więcej wartość tysiąca kalorii. Można zjeść całą czekoladę, albo dwie paczki ciastek. Tylko czy można się tym najeść? Tymczasem można tak dobrać potrawy, żeby nie tylko zmieścić się w wartości tysiąca kalorii, ale jeszcze do tego nasycić żołądek i dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Pół paczki mrożonych warzyw, które można ugotować albo zapiec na grillu, będzie miało nie więcej jak dwieście kalorii. To samo dotyczy upieczonej na grillu piersi z kurczaka czy chudej ryby. Można tak dobrać jadłospis, żeby nie być głodnym i poprawić swoją sylwetkę w krótkim czasie.